Yogathérapie Natur'Eau Vie
Yogathérapie Natur'Eau Vie
Qu’est-ce que la yogathérapie ?
La Yogathérapie utilise les outils du yoga dans un but de prévention et/ou d’accompagnement des douleurs ou des pathologies souvent chroniques.
Comment ?
Les techniques utilisées reposent sur :
- le travail de la respiration et la maîtrise du souffle avec des pranayamas ainsi que la cohérence cardiaque et la pratique de la respiration profonde,
- les postures appelées aussi asanas et adaptées aux capacités des personnes et au but recherché,
- la prise de conscience de son corps et la concentration qui permettent de cheminer vers la relaxation/méditation,
- la relaxation/méditation.
Les bienfaits
Ils sont nombreux. La yogathérapie apporte un bien-être tant au niveau du corps qu’au niveau de l’esprit.
Nous pouvons citer :
- Equilibrage du système nerveux et énergétique,
- Renforcement du système cardio-respiratoire,
- Activation de la circulation sanguine et lymphatique,
- Amélioration des postures au quotidien avec assouplissement du système locomoteur et de la colonne vertébrale,
- Développement des capacités de concentration et éveil de la conscience de soi,
- Elimination des toxines et nettoyage de l’organisme,
- Massage physiologique et stimulation du système digestif,
- Renforcement et régulation de l’immunité,
- Réduction du stress, de la peur et de l’anxiété,
- Amélioration de la gestion de la douleur voire soulagement de certaines douleurs,
- Apaisement général.
La pratique guidée vous permet d’acquérir des « outils » que vous pouvez reproduire en sécurité à votre guise afin d’optimiser votre qualité de vie quotidienne en développant le bien-être.
Les contre-indications
Il n’y a pas de contre-indication contrairement au yoga, la yogathérapie étant adaptée aux capacités de chaque personne.
Il est toutefois recommandé de demander un avis médical.
Les séances de groupe ou individuelles
Elles se passent dans une pièce ou en extérieur. Nous utilisons des tapis, couvertures et éventuellement d’autres accessoires (briques, sangles) que vous pourrez acquérir au fur et à mesure de la pratique (prêt pour les séances individuelles et prêt pour la première séance dans le cadre de la pratique en groupe).
Elles se déroulent de la façon suivante :
- Utilisation de techniques respiratoires douces pour commencer,
- Pratique de postures associées à la respiration,
- Approfondissement des techniques respiratoires ou énergétiques,
- Moment de relaxation/méditation suivi d’un réveil énergétique.
Le contenu des séances est défini selon vos besoins spécifiques et souhaits ou en fonction du thème proposé dans le cadre des séances en petit groupe (2 ou 3 personnes maximum).