Formation individuelle : « Un temps pour soi »

Je vous propose des ateliers/formations ouverts à tous, en présentiel mais aussi en ligne. Afin de profiter pleinement de ces ateliers/formations, le nombre de participant(e)s en présentiel est limité à 6 personnes.
Certains formats à suivre en ligne peuvent être ouverts à davantage de participant(e)s.
Etant prestataire de formation*, une attestation de présence et de suivi vous est remise à l’issue du stage.
*Organisme de formation enregistré sous le numéro 75170306117 auprès du préfet de la région Nouvelle Aquitaine. Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’Etat.

Les thèmes sont divers, à suivre via le blog, via Instagram et via Facebook.

Voici quelques exemples :
- La respiration, thérapie par le souffle, technique simple et puissante pour améliorer son bien-être : apprentissage de techniques respiratoires avec postures d’échauffement et préparation à la relaxation/méditation.
√ Niveau 1, débutant : respiration profonde abdominale et complète, cohérence cardiaque, respiration claviculaire, brahmari.
√ Niveau 2, débutant-intermédiaire : les pranayamas allongés.
√ Niveau 3, intermédiaire : la respiration alternée par le nez, les pranayamas assis, les bases du kapalabahti.
√ Niveau 4, avancé : les kriyas (nettoyages) kapalahbati, bhastrika, udiyana bandha et nauli.
- Initiation à l’utilisation des huiles essentielles.
- Initiation à l’utilisation de la gemmothérapie.
- Apprentissage d’outils respiratoires et énergétiques pour gérer son stress.
- Adopter une alimentation anti-inflammatoire : les grands principes.

Interventions en entreprise

Je vous propose des ateliers ainsi que des conférences et des formations au sein de vos établissements, entreprises, associations dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail.

Les thèmes sont variés, à la carte selon vos attentes :
- Gérer son stress et ses émotions grâce à la respiration,
- Améliorer le sommeil grâce à l’hygiène de vie et aux postures,
- Adapter son alimentation à ses besoins et à son rythme de vie.

Liste non exhaustive.

Je vous propose également des demi-journées ou journées d’accompagnement en :
- naturopathie,
- réflexologie plantaire/palmaire sous forme de séances adaptées à l’organisation de la structure,
- yoga et yogathérapie sous forme de séances combinant assouplissements, exercices respiratoires et relaxation pour vos salariés, vos résidents…

N’hésitez pas à me consulter pour envisager une intervention « sur-mesure ».